A. Pilihan
Ganda
Pilihlah salah satu jawaban yang paling
tepat
1.
Bagian kepala yang tepat bersentuhan
dengan bola saat menyundul bola dalam permainan sepak bola adalah ….
A.
Belakang kepala B. Pelipis C. Dahi D. Ubung-ubung
2.
Permainan bola kasti merupakan
olahraga permainan bola kecil yang memiliki gerak spesifik permainan, gerak
spesifik permainan yang dimaksud adalah ….
A.
Menendang, menyundul, dan menggiring C. Memukul, menahan, dan menggiring
B.
Melempar, menangkap, dan memukul D. Menggiring, melempar dan menangkap
3.
Ada beberapa macam gaya dalam cabang
olahraga atletik nomor lompat jauh yang sering dipakai dalam lomba.
Berikut beberapa macam gaya dalam lompat
jauh, salah satunya adalah ....
A. Gaya Jongkok C. Gaya Ortodoks
B. Gaya Mendarat D. Gaya Obrian
4.
Pencak silat
adalah seni bela diri yang berasal dari Indonesia dan sering dipertunjukan di
ASEA Games. Salah satu aspek dari pencak silat adalah ....
A.
Aspek hukum dan kriminal C.
Aspek keberanian
B.
Aspek harga diri D. Aspek seni
budaya
5.
Kemampuan seseoran untuk melakukan
kerja dalam waktu yang relative lama dinamakan …
A. Daya
tahan B. kekuatan C. Kelincahan D. Kecepatan
6.
Gerakan mengguling atau
menggelinding ke depan membulat dalam olagraga senam lantai di namakan ….
A.
Guling ke belakang B.
Guling ke depan C. Guling Lenting D.
Meroda
7.
Sikap
akhir guling lenting dalam olahraga senam lantai adalah ….
A.
Telengkup B. Miring / tidur C.
Jongkok D. Berdiri Tegak
8.
Sikap awal gerakan langkah biasa
aktivitas gerak berirama dalam olahraga senam irama adalah ….
A.
Berdiri Tegak B.
Berdiri Istrahat C. Berdiri Santai D. Berdiri Siap
9.
Senam
pertama kali masuk di Indonesia pada Zaman penjajahan Belanda pada tahun ….
A.
1910 B. 1912 C. 1945
D. 1947
10.
Ada empat
jenis-jenis gaya dalam olahraga renang, gaya yang menyerupai gaya katak biasa
disebut ....
A.
Gaya punggung B. Gaya bebas C. Gaya kupu-kupu D. Gaya dada
11.
Cara mengambil napas / udara melalui
mulut dan hidung pada renang gaya bebas saat kepala berputar ke ....
A.
Depan B.
Samping kiri C. Samping kanan D. Samping kiri atau kanan
12.
Yang tidak termasuk Faktor yang
mempengaruhi pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang adalah
faktor ….
A.
Keturunan B. Pembawaan C. Lingkungan D. Luar
13.
Waktu tidur sebaiknya pada malam
hari dengan rentang waktu selama ….
A.
6 Jam B. 8 Jam C. 10
Jam D.
12 Jam
14.
Upaya untuk
menunjang tercapainya pepatah “Men Sana
in Copore Sana” adalah ….
A.
Olahraga
yang teratur
C. Istrahat yang cukup
B.
Makan
makanan yang bergizi D. Rekreasi
15.
Zat
gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah ….
A.
Protein,
mineral dan air C. Vitamin, mineral dan air
B.
Hidrak
arang, lemak, dan protein D. Protein, mineral, dan air
B.
Esai
Jawablah pertanyaan berikut dengan benar.
1.
Sebutkan 5 macam gerak spesifik dalam permainan bola voli ?
2.
Jelaskan perbedaan antara jalan cepat dan lari !
3.
Sebutkan
5 Hal-hal yang harus perhatikan setelah melakukan renang !
4.
Sebutkan 5 ciri-ciri anak sehat !
5.
Sebutkan jenis dan macam makanan 4 sehat 5 sempurna !
Kunci Jawaban PJOK
Kelas / Semester : VII / Genap
A. PILAHAN
GANDA
1. C 11. D
2. B 12. C
3. A 13. A
4. D 14. A
5. A 15. B
6. B
7. D
8. A
9. B
10. D
A=5 B= 4 C=2 D=4
B. ESAI
1.
5 macam gerak spesifik dalam permainan bola voli adalah :
Jawab : Passing, Servis, Smash, Blok/bendung, Lompat
2.
Perbedaan antara jalan cepat dan lari adalah
-Jalan
cepat adalah Gerakan jalan cepat selalu ada kaki yang berhubungan / kontak
dengan tanah, sedangkan
-Lari adalah Gerakan kaki ada saat melayang pada waktu melangkah.
3.
5 Hal-hal yang harus perhatikan setelah
melakukan renang adalah
-Basulah
mata agar jauh dari kotoran,
-Jika
telinga kemasukan air, usahakan lompat-lompat sampai air keluar
-Keringkan
pakaian renang ditempat yang teduh
-Istrahat dan Makan yang cukup
4.
5 ciri-ciri anak sehat adalah
-
Tumbuh dengan baik - Senang melakukan olahraga
-
Tangkas, gesit dan gembira -
Kulit dan rambut bersih
-
Mata bersih dan bersinar
-
Nafsu makan baik
-
Mudah menyusuaikan diri dengan orang lain dan lingkungan
5.
Jenis dan macam makanan 4 sehat 5 sempurna adalah
-
Makanan pokok : Nasi, sagu, ubi,
-
Lauk pauk : telur daging, tempe, tahu, dll
-
Sayuran : wortel, kol, kangkung, dll
-
Buah-Buahan : Apel, Mangga, pisang dll
-
Susu /air mineral
Tidak ada komentar:
Posting Komentar